Zapraszamy do obejrzenia! (link)
Niech to będzie okazja, by zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie: Jak naprawdę się czuję? Jak dbam o siebie? Nie tylko fizycznie, ale też psychicznie, emocjonalnie. Zdrowie psychiczne to obok zdrowia fizycznego podstawa naszego dobrego samopoczucia, codziennego funkcjonowania i pozytywnych relacji z innymi ludźmi. Warto o nie dbać każdego dnia — rozmawiać, odpoczywać, szukać wsparcia, gdy tego potrzebujemy. Dziś jest idealny moment, by przypomnieć sobie, że troska o psychikę to nie luksus – to codzienna potrzeba. W natłoku codziennych obowiązków często zapominamy, że nasze emocje, stres czy zmęczenie mają ogromny wpływ na jakość życia. Nie musimy być zawsze silni, uśmiechnięci. Mamy prawo do słabości, odpoczynku, rozmowy i szukania pomocy.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to świetna okazja, by porozmawiać z uczniami o emocjach, stresie i tym, jak dbać o swój umysł. Przygotowaliśmy gazetki tematyczne tłumaczące, czym jest zdrowie psychiczne i dlaczego jest tak ważne, ćwiczyliśmy uważność i proste techniki relaksacyjne, promowaliśmy zdrowe nawyki takie jak: sen, aktywność fizyczną, zdrową dietę, rozdawaliśmy kartki z krótkim przypomnieniem, że każdy z nas jest ważny i zasługuje na dobre słowo.
Bo małe gesty mają wielkie znaczenie.
Pamiętajmy: dobro wraca, a rozmowa leczy.
Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Oddychaj.
Zauważ, jak się czujesz. Każdy taki moment ma znaczenie.
Zrób dziś coś dobrego dla siebie — oddech, spacer, rozmowa z kimś bliskim.
Pamiętaj: proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.
M. Siedlecka
K. Siedlecka
A. Szmyd